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생활정보, 건강관리

새 휴대폰으로 5분만에 사용하던 정보 옮기고, 유심 교체 방법 며칠 전 쿠팡에서 갤럭시 S24 플러스로 휴대폰을 새로 구입했다. 오랫동안 적합한 요금제로 사용해 왔던 터라 기변만 바꾸는데 굳이 통신사나 휴대폰 대리점을 이용하지 않아도 되니 편안하다. 요즘 젊은 사람들은 이런 방법이 훨씬 가격도 저렴하고 편리하다는 대부분 잘 알고 있지만... 문제는 중년들이다. 기계에 익숙지도 않고 막상 새롭게 무엇인가 직접 해보려고 해도 겁도 나고 자신감이 없으니 말이다. 오늘은 아들 딸, 손주들에게 아쉬운 소리 하지 말고 직접 새 휴대폰으로 내 정보를 옮겨보자. 삼성 스마트스위치나 에어드롭을 이용하기 삼성스마트 스위치(SmartSwitch) 어플은 기본적으로 갤럭시 폰에는 앱이 설치되어 있어 별도의 케이블이나 PC 없이 바로 데이터 이동이 가능하고, '에어드롭'은 Mac에서 스마.. 더보기
132만원 돌려받으세요. 의료비 본인부담 상환금 바로 확인 신청방 건강보험 가입자가 1년간 지출한 의료비 본인 부담 상한금이 8월 23일 오늘부터 환급이 시작된다. 초과금에 대해서 지급 신청 안내문을 개별적으로 발송할 예정이며 통지를 받은사람은 전화 우편 등을 통해서 초과급 지급을 신청할 수 있다. 만약 우편물을 받아볼 수 있는 주소지가 다른경우라면 나도 상환금 지급대상인지 지금 바로 확인해 보자. 건강보험공단 홈페이지 바로확인 건강보험공단 홈페이지에 접속해서 하단의 그림과 같이 환급금 조회 신청을 클릭해 보면 바로 내가 환급금 대상자인지 바로 확인이 가능하다. 로그인은 카카오톡으로도 가능하며 카톡으로 인증절차만 확인해 주면 된다. 건강보험 가입자가 1년간 지출한 의료비 본인 부담금이 개인별로 본인 부담 상한금액을 초과하여 납부하는 경우가 종종 있다. 한마디로 내 소득.. 더보기
내 신용점수 빠르게 올려주는 방법 사회경험이 없는 새내기들은 돈이 필요하면 카드 현금서비스나 대부업계의 손쉬운 대출 유혹에 빠지기 쉽다. 단 한 번만 대부업체를 이용하더라도 본인의 신용점수가 하락한다는 사실을 잘 모르고 있기 때문이다, "에이~한번 받았다고 얼마나 달라지겠어?"라고 생각했다가는 큰 오산이다, 은행은 그 사람을 오직 신용으로만 평가하는 곳이다. 내 신용점수가 낮아지면 은행에서 대출은 물론 모든 카드사에서 카드 발급받기가 어려워진다. 특히 사업을 하고있는 소상공인이나 사업주의 경우 장사가 안되거나 매출이 줄어들게 되면 인건비 걱정에 여기저기 빌려보다 결국 카드 현금서비스는 기본, 대부업계까지 손을 벌리지 않을 다른 방법이 없다. 문제는 대출을 갚았는데도 내 신용점수가 회복되지 않는다는 점이다. 금전적으로 여유가 있을 때야 상.. 더보기
가깝게 하면 안되는 사람, 미리 알아보는 방법 우리가 인생을 살아가면서 수없이 많은 사람을 만나고 헤어진다. 반복되는 인생의 삶 속에서 누구나 때론 나에게 독이 되는 사람도, 혹은 나를 성공하는데 큰 도움을 주는 사람을 만나기 마련이다. 인생을 아무리 오래 산 사람이라 하더라도 늘 사람에게 속고 그 사람으로 인해 피해를 보고 나서야 잘 못 사귄 사람임을 깨닫게 된다.. 특히 나이들어 잘못 사귄 사람은 인생 허무함을 다시금 깨닫기도 하지만 마음에 큰 상처는 어느 순간 자신을 폭삯 늙게 하는 원인이 된다. 어떡하겠는가? 그가 어떤 사람인 지는 사귀어보기 전에는 모르는 일이니 말이다. 오늘은 장자가 말하는 상대를 쉽게 알아보는 삶의 지혜를 배워보자. 상대를 알려면 그 주변사람을 보라 상대방이 어떤사람인지 가장 쉽게 파악할 수 있는 방법은 그 사람의 주변 .. 더보기
에어컨 하루종일 틀어도 한달 39000원, 전기료 걱정없이 여름 시원하게 나는 방법 요즘 날씨 정말 힘들다. 며칠간 계속해서 비가 쏟아지는가 하면 비가 멈추니 찜통더위로 숨쉬기 조차 힘들다. 어린 자녀들이나 나이가 많으신 노인들의 경우 여름은 더욱 견디기 힘들때이다. 누진세 전기료 무서워 에어컨 못 틀고 올여름도 지내야 할까? 오늘은 그동안 에어컨 사용방법에 대해 살펴보고 전기료 걱정없이 올여름을 시원하게 보내보자. 1. 에어컨 켤때 설정온도를 최대로 낮추고 켜라 에어컨을 처음 켤때 온도 설정을 최고로 낮추고 가장 강력하게 시동을 걸었다가 시간이 좀 지난 후 적정한 온도로 재설정하는 것이 좋다. 에어컨을 처음 켤때 전기가 가장 많이 소모된다. 정밀한 전력 측정기로 조사해 보면 처음 시동 때 강력하게 전력 소모량이 높아져 일시에 쭈욱 올라갔다가 일정 전력을 유지하는 것을 알 수 있다. 이.. 더보기
모바일 운전면허증 발급받고 운전자 혜택 받자 모바일 운전면허증 발급 방법 주민등록증이나 신분증이 없어도 모바일 운전면허증 역시 어디서나 간편하게 이용이 가능하다. 특히 65세 이상이라면 고궁은 물론 KTX, 새마을호, 무궁화호등 철도요금을 30% 할인받게 된다. 또한 병원에서는 독감 예방접종이 무료이다 이 같은 혜택을 받기 위해서는 신분증이 필수인데 이번기회에 받아두면 필요시에 정말 편리하게 이용할 수 있을 것이다 발급방법은 PC의 경우 안전운전 통합민원에서 면허증 재발급 IC모바일 면허증을 신청하면 된다. 약식인증은 카카오톡으로도 가능하다. 비용은 18000원이다. 참고적으로 알아야 할 일은 평소에 지니고 다니던 운전면허증은 모바일 운전면허증을 발급받게 되면 사용이 불가능하다. 구글 플레이스토어나 원스토어, 앱스토어 앱에서 모바일 운전면허증 또는.. 더보기
중년에 근육을 만들어라. 또래보다 10년 이상 젊어지고 장수한다 노년기에 접어든 사람들의 공통적인 말이 있다. 결혼 이후 자식 뒷바라지에 밤낮을 모르고 뛰어다니다가 정년퇴직 후에야 이제 먹고살만해 여행도 다니며 쉬려니 곳곳이 쑤시고 아파온다. 이제 돈이 있어도 체력이 부족해서 놀러 다니는 것조차 힘들다는 한탄이다. 좋은 차도 오래 쓰다 보면 여기저기 부식해서 수리해야 부분들이 늘어가니 사람인들 오직 하겠는가? 나이가 들면 무엇보다 내 몸에 근육량이 현저하게 감소한다. 중년에 근육을 만들지 못한다면 노년기에는 일상생활조차 어려워진다. 또래보다 최소 10년 이상 건강하게 오래 살고 싶다면 오늘부터라도 근육을 만들어 보자. 하루 중 운동은 언제 시작하는 것이 좋을까? 운동을 시작하는 시간은 아침시간이 가장 좋다. 이것은 통계적으로 어디서나 쉽게 찾아볼 수 있는 내용이다. .. 더보기
중년 근육은 장수의 비결, 나에게 맞는 운동법 찾기 나이가 들수록 체력은 떨어지고 근육량은 현저하게 줄어든다. 더더욱 없어도 되는데 불필요한 뱃살은 자꾸만 늘어난다는 점이다. 허벅지 근육의 경우 둘레 1cm가 줄어들면 당뇨 위험이 9% 높아지지만 허벅지 근육량이 10%만 늘어난다면 당뇨병 발병률이 23% 낮아진다. 한국인의 경우 40대 초반부터 서서히 근육량이 년 평균 1%씩 줄기 시작해서 80세가 되면 절반을 잃어버린다고 한다. 특히 안타까운점은 한번 잃어버린 근육을 늘리는 일은 시간이 오래 지날수록 회복하기 어렵다는 점이다. 100세 시대, 건강하게 장수하기를 원한다면 이제부터 나에게 잘맞는 운동방법을 찾아 부담없이 시작해 보자. 나는 어떤 운동방법이 적당할까? 유튜브에는 젊은 보디빌더들이 자신의 근육을 과시하려는 듯 모두 각자의 근육 키우는 운동 방.. 더보기
인스타그램 팔로워 늘리는 싶어? 인스타에서 나는 열심히 다른 사람을 팔로우해도 팔로워가 늘지 않아요 라는 사람들이 참 많다. 무작정 여러 계정을 팔로우하는 것은 망망대해에서 그물을 치고 고기가 잡히기를 바라는 것과 같다. 팔로우를 실패하지 않는 해결방법이 무엇일까? 지금부터 간단한 방법으로 팔로워를 늘려가 보자. 1. 취미가 비슷한 계정찾기 가장 효과가 큰 것은 내가 관심 있는 공통 관심사를 갖고 있는 계정의 사람들과 팔로우하는 방법이다. 상대방도 팔로우 한 사람이 자신과 비슷한 취향이구나 알게 되면 맞팔 확률이 높아진다, 무작정 여러 계정을 팔로우하는 것보다 맞팔 확률이 올라간다. 인스타그램에서 사람들이 가장 많이 이용하는 분야는 사진과 영상을 찍는 사람들이다. 나 역시 사진이나 영상에 관심이 많다면 검색창에서 사진 혹은 영상, 영상.. 더보기
휴대폰으로 버스·지하철 도착시간 바로 확인방법 평소 출퇴근 하는 사람들은 버스 도착시간이나 지하철 도착 시간을 알고 있지만 일반사람들의 경우 외출할 때마다 반복적으로 확인하게 된다. 특히 낯선 지역에서 목적지로 가려면 무작정 기다려야 하는 불편함을 겪어야 한다. 오늘은 휴대폰으로 아무 때나 내가 원하는 시간에 맞추어 버스나 지하철 도착시간을 쉽게 알아볼 수 있는 방법을 살펴보자. 위젯설치 위젯이란 내가 특정한 앱을 찾지 않아도 언제든 이용이 가능하도록 만들어진 응용프로그램이다. 이것을 이용하면 누구나 편리한 이용이 가능하다. 1. 휴대폰 화면 하단 중앙 원을 클릭 2. 휴대폰 화면 공백을 꾹 눌러 하단에 보이는 위젯을 클릭해 준다. 3. 여러 가지 앱 중에서 네이버를 클릭 4. 그림과 같이 네이버 검색 창을 길게 눌러 확인을 택해준다 5. 그럼 바탕.. 더보기
아침에 먹는 사과는 금? 건강을 해치는 잘못 알려진 상식 사람들이 믿고 있는 잘못 알려진 상식은 의외로 부작용의 원인이 되고 있다. 잘못된 상식을 믿고 행동으로 실천하는 경우 오히려 건강에 독이 되기 때문이다. 당신도 혹시 잘못된 상식을 믿고 있는 것은 아닌지 살펴보자. 아침에 먹는 사과는 금 "매일 아침 사과를 먹게 되면 의사를 볼 필요가 없다"라거나 "아침에 먹는 사과는 금"이라는 상식을 믿는 사람들이 많다. "사과는 비만을 억제하고 체중감량에 영향을 미치며 면역 체계를 강화한다거나 콜레스테롤을 배출한다"는 등 마치 사과가 보약인 듯 말한다. 그러나 사과가 건강에 좋은 과일임에는 틀림없는 사실이지만, 질병을 예방할 수 있는 것은 절대 아니다. 도대체 사과에 대해 잘못된 이런 상식은 어떻게 생긴 것일까? 1800년대 영국의 시인 로버트 브루스(Robert B.. 더보기
카카오톡 새로워진 기능 사용방법 카카오톡이 4가지 기능을 새롭게 업데이트했다. 어떻게 달라졌을까? 바로 사용해 보자 공감하기 기능 카카오톡에 문자 메시지가 왔는데 운전중이거나 바쁜 일로 바로 답장하기 어려운 경우가 종종 있다. 1. 이때 대화 말풍선을 길게 눌러보자 2. 그림과 같이 새로운 창이 뜨게 되는데 그 중 대화 내용에 맞는 공감 아이콘 하나를 선택해 클릭해 준다. 3. 대화 풍선 아래 새롭게 아이콘이 생겼다. 4. 하트 아이콘을 붙여주는 것은 더 쉽다. 바로 말풍선을 빠르게 2번 터치해 주면 된다. 오~ 이 기능 괜찮네... "뭐야? 나는 안되는데?" 하는 사람은 좌측 상단 화살표를 클릭 후에 되돌아가서 우측상단 톱니바퀴 (설정) 창을 클릭 → 전체설정→ 실험실로 이동 → 빠른 공감하기 클릭해서 이용하기 활성화 창을 노란색으로.. 더보기
비지니스, 쇼핑몰 운영자 해외 로밍 이용 시 유리한 방법 업무차 해외 방문이나 쇼핑몰을 운영하는 경우 업무상 노트북을 꼭 사용해야 할 경우가 있다. 특히 쇼핑몰 운영자의 경우 일시적으로 판매 중지를 걸어놓는 경우 순위가 뒤로 밀리게 되어 원상태로 복구하는데 많은 시간을 투자해야 한다. 음성통화가 필요없는 경우 노트북만 있다면 대부분의 국가는 호텔에서 인터넷이 가능하지만 후진국 방문의 경우 솔직히 매우 불안하다. 특히 여행 중 이동상황에서는 지역에 따라 인터넷을 이용하기란 어려운 상황을 자주 접하게 된다. 통신사별 로밍 조건 우선 국내 이동통신사의 로밍과 와이파이 이용조건을 살펴보자. 방법은 2가지 방법이 있다. 자동로밍과 로밍요금제 인데 자동로밍은 해외 현지에 도착과 동시 자동으로 연결 되는것으로 별도의 신청이 필요없이 1일 24시간 기준 요금이 적용 된다. .. 더보기
소상공인 사회복지시설 냉방비 지원 컨설팅? 생색 내기용 정책 아니냐 산업통상자원부는 소상공인과 사회복지시설등 취약계층 운영자를 대상으로 6월 1일부터 9월 30일까지 4개월간 지원 운영을 발표했다. 지난 한 해 전기료와 가스비 폭탄으로 소상공인 부담이 정말 컸었다. 미용실, 음식점등 가격을 올릴 수밖에 없는 상황까지 내몰리며 물가인상 요인이 되었는데... 이번에 냉방비 지원 정책은 직접적으로 자금을 지원해 주는 것이 아니라 말 그대로 컨설팅이다. 산업통상자원부의 컨설팅이라 함은 현장에 전문가들이 직접 방문해 불필요한 전기료 소비가 없도록 에너지 절약 방법에 대해 점검을 해주겠다는 이야기다. 실효성이 얼마나 있을까? 차라리 난방비를 지원해 주지 저런걸 왜 할까? 신청방법 아뭏튼 그래도 컨설팅이 필요한 소상공인이나 사회복지 시설을 운영 중이라면 온라인과 오프라인에서 냉방비 .. 더보기
신용대출 온라인· 원스톱 대환대출 개시, 저금리로 10분 만에 갈아탄다 이제 은행을 가지 않아도 휴대폰만 있으면 10분 만에 나의 대출금을 원스톱으로 훨씬 유리한 조건에 맞추어 갈아타는 서비스가 시작되었다. 2023년 5월 31일 금융위원회는 보도자료를 통해 스마트폰으로 신용대출을 쉽고 빠르게 갈아탈 수 있습니다.라고 공식적으로 발표했다. 한마디로 과거에 내가 받은 대출금을 조건이 좋은 다른 금융회사 대출로 대출 플랫폼과 53개 금융회사 앱에서 원스톱 이동이 가능하게 된 것이다. 다만 어떤 부분이 가능하며 아직 안되는 점은 무엇인지에 대해 자세히 알아보자 갈아탈 수 있는 대출조건 당장에 아무 대출금이나 모두 갈아탈 수 있는 것은 아니다, 제1금융권과 제2 금융권을 포함, 53개 금융회사에서 대출받은 10억 이하 금액으로 직장인 대출, 마이너스 통장등 보증이나 담보가 없는 신.. 더보기
아까운 옷 기막힌 리폼 방법 차가 더러워 셀프세차를 하다가 산지 며칠 되지도 않은 브랜드 옷에 세척제가 묻어 얼룩이 심하게 나자 아내의 잔소리가 이어졌다. 버리긴 너무 아깝다고 수선집에 가져갔더니 수선집 주인 왈 " 잘라서 안감을 뒤집어 붙여도 티가 나요. 돈들이고 고치셔도 후회합니다. 차라리 락스를 물에 섞어서 뿌려보세요"라는 말을 듣고 아내는 결국 그냥 집으로 되돌아왔다. 어차피 버릴 것 모험 한번 해봐? 오물이 묻은듯한 옷을 그냥 입을 수는 없는 일, 결국 버려야 하는데 버리기 전에 수선집 아주머니 말대로 한번 시도해 보기로 했다. 작업방법 1. 약간의 락스를 분무기에 부어 적당량의 물에 섞어준다. 물량이 많은 경우는 무늬가 촘촘하게 생기게 되고 물량이 적은 경우 무늬가 선명하게 변했다. (가능한 다른 부분에 묻지 않도록 주의.. 더보기
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