화를 잘 내는 사람, 우울증 강박감 불안감 마음의 병을 치유하는 법

우울증, 불안, 강박감 마음의 병울 다스리는 상징적 이미지

 

성격이 급해 화를 잘 내는 사람들에게는 공통점이 있다. 울컥하는 화를 참지 못하고 외부로 바로 표출해버린다는 점이다.

 

화를 잘 내는 사람은 결국 손해를 본다. 자신을 다스리지 못해 언성이 높아지고 대인관계에서 항상 주변인들의 빈축을 사는 타깃이 된다.

 

화를 참지 못하는 사람들은 분노를 해소하기 위해 남에게 화풀이를 하는 것은 주변에 적을 만들게 되어 오히려 자신을 불리하게 만들뿐이다,  

 

 

자신 스스로 성격탓에 이러한 피해 경험을 잘 알고 있는 사람들은 화가 나도 꾹 참으려고 애를 쓴다.

 

오하이오 주립대 브래드 부시맨 교수는 "화를 내는 것도 꾹 참는 것도 좋은 방법이 아니다. 열기(화)를 줄이는 것이 가장 좋은 방법”이라고 말한다.

 

그렇다면 어떻게 해야 화를 줄일 수 있을까?

 

 

인생의 꼭대기에 오르면 내려갈 길 뿐이다 

 

춘추전국시대 사상가이자 도학자인 노자(老子)는 그의 저서 도덕경(道德經)에서 말하길 매사에 자신의 힘을 100% 쓰지 말라고 한다.

 

100m 달리기를 최선을 다해 달리고 나면 진이 빠져 더 이상 달릴 수 없듯이 온 힘을 다해 정상에 오르려고 노력한 사람의 공통점은 

 

"남보다 빨리 출세를 하여 정상에 올랐을지는 모르지만 오르고 나면 결국 다시 내려와야 한다"는 뜻이다.

 

노자는 성격이 급한 사람들에게 "느긋한 마음가짐"을 말하는 것이다.

 

인생은 장거리 마라톤과 같다. 자신의 힘을 70%만 사용하는 습관은 지금 당장은 남보다 늦을 진 몰라도 결국은 그보다 오래갈 수 있다는 진리를 말한다.

 

 

인생은 오르막이 있으면 내리막이 있고 장거리 마라톤과 같다

 

불안감을 떨쳐내지 못하는 사람 유형

 

불안감의 발생 원인은 대뇌의 기능 이상 또는 노르아드레날린이나 세로토닌 등의 신경 전달물질이 불균형 때문인 것으로 전문가들은 말한다.

 

의학적인 뜻이나 단어는 몰라도 상관없다. 잘라 말하면 정상적인 사람들에 비해 매사에 과민하다는 뜻이다.

 

누구도 탓하지 않는 일에 자신 스스로 주변의 사람들이나 환경을 지나치게 의식하거나 주위 환경의 정보를 왜곡되게 받아들인다는 것이다.

 

"친구들은 저런데 난 왜 이럴까?" " 앞으로 난 어떻게 해야 하지?" " 왜 나만 안 불러줄까?" 등등

 

특정한 문제에 대해 자신의 능력을 부정적인 판단과 나쁜 쪽으로 위험을 의식하는 과정이 바로 불안이 생기는 원인이라고 지적한다.

 

 

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마음의 병을 치유하는 법

 

노자는  화라고 생각되는 데서 복이 나오고 복이라고 생각되는 데서 화가 나온다고 했다.

 

인생을 살아가면서 나쁜 일이 있으면 반드시 좋은일이 오고 좋은일 뒤에는 나쁜일이 올 수 있다는 뜻이다.

 

사람들은 흐린 날보다는 날마다 햇빛이 쨍쨍 나는 것만을 좋아하지만 만약 1년 12달, 3년 혹은 5년 계속 햇빛만 나온다면 사막이 돼버릴 것이다.

 

오르막 길이 있으면 내리막이 있고 달이 차면 기운다고 했다.

 

지금 상태가 너무 괴롭고 힘들고 불안하다 하더라도 바닷물이 빠져나가면 다시 들어온다는 진리와 같이 희망을 갖는 마음가짐이 중요하다.

 

우리가 흔히 하는 말로 "이 또한 지나가리라"라는 생각을 갖고 살아가는 게 바람직하다.

 

원숭이의 죽음  

 

아프리카 원주민들은 원숭이를 잡기 위해 작은 구멍을 뚫고 그곳에 원숭이가 좋아하는 바나나와 코코넛을 넣어둔다. 

 

이것을 본 원숭이는 구멍 안에 먹을 것을 차지하기 위해 주먹을 꽉 지르고 절대 놓지 않는다.  결국 원숭이는 원주민에게 잡혀 죽게 된다.

 

 

마음의 병에는 반드시 이유가 있다.

 

그중 하나가 지나친 욕심이다. 욕심을 버리지 않는 한 그 굴레에서 벗어나지 못하고 화가 되며 결국 마음에 병에 이르게 되는 것이다.

 

오늘 포스팅의 결론은 이렇다.

 

인생은 장거리 마라톤과 같다. 느긋한 마음가짐과 나쁜 일이 있으면 좋은 일이 온다는 희망을 잃지 않는다면 마음의 병은 치유될 것이다.

 

 

지금 이 순간에도 우울증, 불안증세로 고통받고 있는 많은 사람들이 느긋한 생각으로 마음의 병을 치유하는데 도움이 되길 진심으로 바라본다.

 

 

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