[자기개발] 포스파티딜 세린 없어도 똑똑해지는 기억력

아인슈타인도 평생 15%밖에 두뇌를 사용하지 못했다.

포스파티딜세린, 테아닌 등등 두뇌에 도움이 되는 영양제가 이렇게 잘팔리는 이유가 무엇일까?

 

수능때가 다가오자 수험생과 스트레스 받는 많은 사람들이 찾는 영양제이라고 한다.

 

아인슈타인은 평생동안 15%의 뇌밖에 사용하지 못했다고 한다. 우리 인간의 뇌가 얼마나 무한한가를 대신해 주는 말이다. "저아이는 머리가 좋아서." "저 친구는 똑똑해서" 주변에서 이런이야기 흔히 듣는다. 

 

과학자들은 뇌의 발달은 출산초기와 출산후 12개월동안 뇌의 발달을 돕는 단백질과 옥수수, 우유, 밀등에 많은 트립토판이 영향을 미친다고 한다.

그렇다고 다 성장한 나를 다시 아이로 되돌릴수는 없지 않은가? 지금 현실적으로 우리의 뇌를 슈퍼컴퓨터 보다 강하고 더 나아질수 있는 방법을 찾아 내 두뇌를 똑똑하게 만드는 것이 중요한 것이다.

 

이것은 쉽게 만들수 있는 방법이 있는데 대부분의 사람들은 컴퓨터 시스템을 이용해 디지털 두뇌를 만들수 있다는 사실을 전혀 모르고 있는것 뿐이다. 지금부터 똑똑해지는 비밀을 알아보자.

4단계 프로세스 통해 디지털 두뇌를 갖는방법

1단계: 메모앱을 이용방법

필요한 정보를 찾아서 디지털 두뇌에 이식하는 것이다. 다시말해 메모앱이나 녹음 앱을 사용해서 새로운 정보를 얻으면 데이터를 즉시 저장하는 방법이다. 단 다음과 같은 순서에 의해 저장하는 지혜가 필요하다.

가. 정보 필터링 하는방법 

필요한 핵심키워드 정보만 저장하는 습관을 키운다. 대부분의 사람들은 이해를 시키기위해 부연설명이 길기마련이다. 많은정보를 모두 저장하려면 그만큼 방대한 하드공간이 필요하므로 핵심 요점만 저장하는 습관을 키운다.

나. 스마트폰 앱 이용방법

앱을 사용하여 정보를 저장할때는 이해도와 정확도를 높이기 위해 정보와 관련된 사진을 찍거나 핵심 키워드를 사용하여 필요한 내용만 적고 불필요한것들은 삭제한다. 

두번의 필터링을 거치게 되면서 내 머리속에 해당 내용에 대한 이해가 훨씬 수월해 지기 때문이다. 정리된 데이터는 네이버 My Box (클라우드/ 15GB무료제공) 공간을 활용하여 제목을 본인이 알기쉽게 적어 순서적으로 정리 보관한다.

2단계: 데이터 줄여가는 방법

정보를 정리해서 기록하고 저장했다면 시간이 지난 다음으로 해야 할 일은 해당 정보를 또 한번 읽어본다.

 

3번쯤 읽어보게 되면 그 내용이 머리속에 핵심 정리되게 하는 방법이다. 한마디로 불필요한 저장용량을 버리고 가치있는 중요한 핵심내용만을 보관한다는 것이다.

테그 활용방법
태그에 들어가는 #을 이용하게되면 정리후에 찾아보기가 매우편하다. 시간이 지나고 나면 타이틀을 잊어버릴수 있으므로 기억하기 쉽게 태그를 이용하거나 저장 목록 리스트를 만들어 보관하도록 하며 태그 뒤에는 도움말을 작성해 준다.

먼후일 이것이 어떤일에 도움이 되는지 사용할때에 쉽게 이용하는데 도움이 될것이다,

3단계: 간격을 두고 반복학습하기

정보를 저장한 후에는 해당 정보를 기억하고 활용해야 한다. 정보를 활용하는 강력한 방법은 적당한 기간을 두고 반복을 연습하는 것이다. 저장해놓은 특정 정보를 자주 접할수록 데이터는 내것이 될것이기 때문이다.

 

결국 오랜시간이 지난후에는 데이터를 이용한 정보의 량은 방대해질것이며 나의 두뇌에 정보역시 방대해져 갈것이다.

 

4단계 : 반복보기

양이 적을때는 자주 볼수있게 되어 시간이 짧지만 많아질수록 길어질것은 자명한 일이다. 따라서 앞부분을 자주 보고 줄여가는 것이 습관화 되는것만으로 본인의 두뇌는 디지털화 되어갈것이다. 

 

수시로 항상 자료를 꺼내어 읽어보고 또 읽어보라. 이러한 반복 훈련은 당신의 두뇌에 잠재력을 엄청나게 향상 시켜주어 주변사람을 놀라게 만들것이다.