당뇨란 한마디로 소변을 통해 당분이 나오는 것을 말한다.
당뇨병에 걸리면
신체가 음식을 분해하여 에너지로 사용해야 하는 정상적인 방법으로 에너지를 만들지 못하는 것이며 당뇨병은 건강 합병증을 유발할 수 있다 . 일반적으로 신장 질환으로 발전하거나, 신경 및 혈관 질환 등으로 이어질 수 있으며 안과질환으로 실명할수 있게 된다. 한마디로 무서운 병이다.
자가진단 8가지 방법
세부증상
1. 화장실을 자주 가는 이유는 포도당이 밖으로 나갈 때 혼자 나갈 수 없어 물을 끌고 나가 평소보다 자주 소변을 보게 된다
2. 수분이 부족하여 늘 갈증을 느끼게 되고 물을 많이 마시게 된다
3. 포도당이 몸 밖으로 빠져나가게 되어 에너지가 부족한 것을 채우기 위해 평소보다 많이 먹게 된다.
4. 내 몸에서 에너지가 빠져 가나 게 되어 체중이 감소하고 몸이 마르는 현상이 나타난다
5. 에너지가 부족해서 쉽게 피곤해지고 무기력한 증상이 나타난다
6. 망막은 포도당만을 사용하여 부족하면 초점이 안 맞는 현상이 나타난다
7. 상처가 잘 회복되지 않는 현상이 나타난다
8. 피부질환이 발생한다
당뇨식단 (먹어야 할 음식)
신체에 필요한 섬유질, 비타민 및 미네랄을 제공하는 데 도움이 될 수 있는 영양이 풍부한 식품이 풍부한 식단을 선택한다. 단일 불포화지방산과 다중 불포화지방산을 포함하여 심장에 좋은 다양한 지방을 섭취해야 합니다. 이것은 심장 건강을 지원하기 위해 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
과일 (사과, 오렌지, 딸기, 멜론, 배, 복숭아)
야채 (브로콜리, 콜리플라워, 시금치, 오이, 호박 등)
통곡물 (퀴노아, 쿠스쿠스, 귀리, 현미, 파로)
콩류(콩, 렌즈콩, 병아리콩)
견과류(아몬드, 호두, 피스타치오, 마카다미아 견과류, 캐슈)
씨앗 (치아 씨앗, 호박 씨앗, 아마 씨앗, 대마 씨앗)
단백질이 풍부한 음식 (껍질이 없는 가금류, 해산물, 살코기 살코기, 두부, 템페)
심장 건강에 좋은 지방(올리브 오일, 아보카도, 카놀라유, 참기름)
음료 (물, 블랙커피, 무가당 차, 야채 주스)
[당뇨치료 한의원]
환자가 피해야 할 음식
고지방 육류(돼지고기, 소고기, 양고기 지방 부위, 가금류 피부, 검은색 육류 닭고기)
전지방 유제품 (전유, 버터, 치즈, 사워크림)
과자 (사탕, 쿠키, 구운 식품, 아이스크림, 디저트)
가당 음료(주스, 소다, 스위트 티, 스포츠 드링크)
감미료 (설탕, 황설탕, 꿀, 메이플 시럽, 당밀)
가공식품 (칩, 전자레인지 팝콘, 육류가공, 간편식)
트랜스 지방(야채 쇼트닝, 튀긴 음식, 유제품이 없는 커피 크리머, 부분 경화유)
당뇨치료를 위한 운동
걷기, 사이클링, 수영, 에어로빅 댄스. 근력운동, 체조, 필라테스 요가 등이 좋다
