이석증이란
귓속이 울림 현상이나 난청 등의 사전 증세가 없이 머리를 움직일 때마다 심한 어지럼증을 느끼게 된다. 주로 아침에 자고 일어나서 갑자기 핑도는 어지러움을 느끼게 되거나 고개를 숙였다가 올리는 경우, 어지럼증과 함께 구토감을 느끼기도 하는데 움직이지 않고 가만히 있으면 그 증세가 없어진다.
주로 여성에게 많이 발생하는데 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만 칼슘과 영향이 있는것으로 보고되고 있다. 칼슘대사는 여성 중에서도 골다공증 증세가 있는 여성에게 많이 발생하는 것으로 알려져 있다.
이석증 원인
귀의 소리를 듣는 역활외에도 몸의 균형을 유지하는 전정기관이 있는 전정기관 (평형)이 정상적으로 위치하고 있어야 하는데 전정기관에 문제가 생기면 어지럼증을 느끼게 된다. 한마디로 몸을 움직일 때 나타나는데 이석이라는 아주 작은 조직이 원래 있어야 할 자리에서 떨어져 나와 주변의 다른 기관을 건드려 자극을 주게 되어 어지럼증이 생기게 된다.
이석증 운동 방법
환자가 스스로 습관적인 운동을 통해 증상을 호전시킬수 있다, 습관화 운동은 위와 같은 증상이 이틀 정도 나타나지 않을 때까지 반복해서 시행해준다.
1. 의자에 앉자 머리를 45도 왼쪽으로 돌려준 다음 오른쪽으로 누워준다. 머리를 바닥에 대고 시선은 천정을 바라본다. 그 자세로 30초~1분간 멈추어준다. → 다시 원래 상태로 앉아서 30초~1분간 멈추어준다.
2. 이번에는 고개를 오른쪽으로 45도를 돌려준다음 반대편인 왼쪽으로 눕는다. 이후 방법은 동일하다. 이렇게 5회를 반복해 준다. 아침 점심 저녁 3회에 걸쳐 5회씩 반복해 준다.
치료에 좋은음식
국화차, 혈액순환에 도움을 주는 구기자 차, 사포닌이 많이 함유돼있는 콩, 피토케미컬이 풍부한 매실, 혈액순환을 돕는 마늘 등 비타민 D가 많이 들어있는 혈액순환에 도움이 되는 음식이 좋다. 밥은 가능한 잡곡밥을 먹도록 하고 철분이 많이 들어있는 솔잎으로 차를 만들어 꾸준하게 복용하는 습관도 좋다.
이석증에 삼가야 할 음식
술은 어지럼증을 더 증가시킨다, 담배 를삼가하고 밀가루 음식과 커피, 카페인이 들어있는 음료를 피하고 기름기가 많이 들어있는 음식이나 짜거나 맵거나 하는 자극적인 음식을 피한다.
이석증 치료방법
한마디로 다른 곳에 가 있는 이석을 원래 위치로 옮겨주면 된다. 우리 인체의 전정기관은 오른쪽 왼쪽 각 3개씩이 들어있는데 이석이 어디에 들어가 있는가에 따라 치료방법이 조금씩 다 다르게 된다. 따라서 심한 경우는 병원을 찾아 정확한 위치를 파악하고 치료를 받는 것 만으로 간단하게 해결된다.
